眼保健操第一节的名字是第一节探天应穴攒竹下三分以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大第二节挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按然后向上挤第三节按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧；眼保健操第四节眼保操的规范做法眼保健操是根据祖国医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视的作用第。

72-1的保健操

1、眼保健操的做法中医版 中医眼部按摩一捂眼 先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛中医眼部按摩二让眼睛转转圈 身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动右。

2、操作方法01闭上双眼1分钟第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍03第二节按揉太阳穴，刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧。

3、中医 经络 养生 操，是根据传统中 医学 经络理论编创的养生 体操 ，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身 健体 疏通筋络而延年益寿的功效下面是我为大家整理的 经络养生 保健 操资料，希望对大家有帮助 目录 1中医经络养生操 统计 历史 详细释义 2做操方法及要领 第一节 第二节 第三节 第四节。

4、除此之外，下面再介绍一套5节眼保健操，与挂图大同小异也可收到佳效第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方图1做这节时要闭上双眼用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶 太阳穴在外眼角。

72节健身医疗保健操

我们每天做的眼保健操共5节眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅。

眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶眼保健操是根据医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的在中国，眼保健操最初是从20世纪60年代开始的。