我们每天做的眼保健操共5节眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅。

2第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按然后再向上按3第三节，首先先左右食指与中指并拢，然后按住靠近鼻梁两侧的四白穴，再接着在下颚骨突出处，放下中指，在面部中央按揉面积不要太大4第四节，左右手拇指按太阳穴，用食指弯曲成弓形，刮上下的眼眶注意事项1做眼保健操时。

做四个八拍眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。

治疗颈椎病的保健操有以下几种1可以做颈椎的米字运动，也就是有规律的将颈部上下左右方向依次活动，通过米字运动可以松弛颈部肌肉，松弛颈椎间关节的韧带，达到缓解肌肉疼痛的作用2可以做飞燕式动作，就是要找一张硬床俯卧位趴在床上，肚子贴着床，脚和头有规律地往上抬，一天做45。