道教是我国土生土长的传统宗教，是中华民族原始宗教的延续道教的最高理想“长生不死，常欲乐生”，其内涵把长寿最佳养生之道作为自己的道义道教的最高境界“形与神俱，飞升成仙”其含义把精神修养，形体锻炼，形神合一视为与养生观密不可分道教把人体视为“小宇宙”，把自然界视为“大。

早睡早起多吃素菜，少吃荤菜。

传统体育养生的理论 一是讲究性命双修神形俱养或心神并育中国古哲认为人的生命是精神同肉体的统一，“神即形也形即神也，是以形存则神存，形谢则神也灭也”因此，中国传统体育养生在神形身心的协调发长中更注重利用一些特殊的运动方式来锻炼调节人的神经系统的机能，这样才有利于人体功能的。

因为中国文化的本源是阴阳，实际上中医很多重要的理论都跟这个相关，或者说中医所具备的一种模型就是中国传统文化的阴阳五行模型这么看来，我们人体要保持一个健康的体魄，必须有一个阴阳的平衡因此，黄帝内经里有这么一句话，叫“阴平阳秘，精神乃治阴阳离决，精神乃绝”这指的是极端的两端。

6顺应自然，天人相应中国传统养生的基本理念 在传统医学的理论体系中，顺应自然是养生理念的重要内容，无论是养生保健，还是疾病的康复，所有的方法和机能，都体现着与自然相适应的特点，也充满辩证的观点 1天人相应 中医认为，人生于天地之间，一切生命活动都与大自然息息相关，必须随时随地与其保持和谐一致，这就是。

老子的道德经在我国生活中的应用是十分广泛的，我们的一颦一动中都存在道德经中的道理老子道德经中的内容是十分庞大的，用一言一行来说是很多的不能够全部概括到，所以小编接下来举几个比较典型的例子为大家解惑生命在于运动，平心静气，粗茶淡饭等等老子认为生命在于运动，我们的自然。

中国古代养生思想和养生理论模式，是在中国古代文化母体中孕育出来的，它同古代思维模式和哲学观念之间存在着密切的关系，并受到道家儒家医家等各家思想的影响，形成了“重人贵生”“元气论”“天人合一整体观”“心身统一的生命观”“形神共养，性命双修”“动静适宜”的中国传统养生思想。