莲藕排骨汤 春季脾胃虚弱，容易出现食欲不佳，消化不良等问题莲藕排骨汤具有健脾养胃，清热去火的功效排骨富含蛋白质和钙质，莲藕清脆爽口，两者搭配，营养丰富，味道鲜美山药枸杞汤 山药枸杞汤是一道滋补气血，调理脾胃的养生汤山药中含有大量的淀粉酶，可以帮助消化，增强脾胃功能枸杞子补血益气。

做法冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用先用油将草鱼***带尾***煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐味精调味即可食用功效平肝祛风利溼除热青椒炒鸭块配料青椒。

二十四节气养生· 立春 篇 此外立春的饮食药膳应以“升补”为主，可选择 首乌干片 功效补肝肾，益精血，乌发明目， 虾仁韭菜功效 补肾 阳固肾气通乳汁， 珍珠三鲜汤功效温中益气，补精填髓， 清热 除烦 食物禁忌猪肝忌与黄豆豆腐同食同食易发痼疾忌与鱼肉同食同食令人伤神。

汤汁奶白，味道浓郁鲜香的鲫鱼汤就熬好了食材 排骨莲藕白萝卜胡萝卜生姜小葱花椒盐 做法1 把莲藕去皮洗净切成滚刀块儿，放入清水中漂洗一下 白萝卜和胡萝卜分别切成滚刀块儿 小葱切末，生姜切片2 锅中烧水，加入姜片儿和料酒，把洗净的排骨放入锅中焯水，水开后捞出。

秋分养生食谱沙参百合田鸡汤2人分量材料沙参1两百合1两罗汉果半个田鸡1斤瘦肉4两制法先将所有材料洗净，田鸡汆烫备用，然后一同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可功效益气养阴，润肺化痰适用于气虚肺燥，有咳喘及口干症状人士有感冒人士不宜饮用。