1玉米在冬季的时候，我们会在很多的餐桌上发现大鱼大肉，这应该是人们过冬季的标配了，但是也是为心血管健康埋下了隐患此时，应该多吃点玉米由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂软化血管降低血压促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果2黄豆在冬季的时候我们可以经常的食用；冬季养生汤品，冬天是个寒气逼人的季节，这时，若是喝上一碗热乎乎的汤暖暖身子，便会让人觉得幸福感满满其实在冬季喝汤是有很多好处的，不仅可以驱逐寒气，还可以补充身体营养所以下面我为大家整理了几款适合在冬季食用的养生汤品，感兴趣的小伙伴一起来看看吧！ 冬季养生汤品1 1红糖姜枣汤 食材生姜，红糖，大；冬季养生可吃些山药红薯羊肉萝卜花生红枣姜等食物，但需适量山药红薯饱腹感强，且膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动冬季天气比较寒冷，人体需要的热量高，此时宜食用温热食物，如羊肉牛肉等，此类食物可以很好的补充身体所需的热量，增强抵御寒冷的能力萝卜是冬季养生的常备食物，可煲汤；冬天的天气寒冷，我们需要通过温补食品来提高御寒能力，暖胃散寒而且冬天天气较干燥，所以多食用润肺生津的食物较好推荐以下食品 1，白萝卜民间流传着句俗语冬吃萝卜夏吃姜所以冬天食用萝卜是对身体很有益的萝卜中含有丰富的营养物质碳水化合物和多种维生素等，还更有利于吸收钙元素冬季天冷。

1冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维，可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲消化不良或者便秘的朋友；冬季养生该做哪些运动1冬季5款养生食谱1韭菜粥材料韭菜白米猪肉少许做法首先，把白米粥煮熟，再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉，稍煮片刻，即可食用功效韭菜内含大量的维生素A维生素B维生素C和钙磷铁等物质韭菜粥适合背寒气虚腰膝酸冷者食用2鸡蓉豆花羹材料鸡脯；第一种土豆 土豆是冬季食补食养佳蔬，经济实惠又营养丰富，相对于精白米面，土豆中含有大量的淀粉，还含有多种维生素和无机盐，冬天多食用土豆能够有效预防感冒，提高抵抗力推荐食谱 孜然土豆 食材土豆 适量椒盐粉 适量孜然粉 适量辣椒粉 适量 做法1土豆洗干净，去皮。

你好亲，为您查询到以下几种冬季养生菜冬季养生菜1菜花 含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍 冬季养生菜2芹菜 中医认为，芹菜性凉，平肝；1参片炖羊肉羊肉是冬天补身之物，多吃可以御寒现在很多人都流行在夏季也吃羊肉补身体，这道菜肴即是一年四季都可以吃的炖品准备食材羊肉肥瘦250克 白萝卜200克西洋参5克大葱15克 姜15克 盐4克 味精1克 料酒30克美食制作方法1 将羊肉洗净，切成条。

摘要冬天天寒地冻，人们都喜欢在有暖气的房间里内生活，但待久了却会让人皮肤干燥，口鼻生烟，这个时候一定要多喝一些汤水那么冬天喝什么汤最滋补养生？冬季最适合用一些滋补食材进行组合搭配，煲冬季养生汤，不仅暖身暖胃对身体好，还能提高我们工作时的注意力下面为您提供几种冬季滋补汤做法大全，一起来学习一下吧。