少林养生功是少林寺二祖慧可大师断臂后，在静心养伤修佛的同时，创下的著名功法久练能修身养性，消除杂念，又能强身健体，增强身体免疫力此套路简单易学，一目了然，老少皆宜。

养生功十二法气功口诀如下第一式乾元启运第一拍将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前第二拍要蹲腿屈膝，两手下沉带动手下按于腹前，这是呼气过程第三拍起来向右看，仍然摆至与肩平，再随着臂外旋摆至身前；调身主要有两种方法一是练形中调身到最不舒服，如在导引动功及站桩时降低功架，一般适宜青少年及体质好无残疾者，可以提高功力二是练形调身到最舒服，如自然站卧功等，一般适宜老年人及体质弱者，以达到养身延年的目的 传统体育养生功法的锻炼与其他体育运动一样，需要量的积累，因此，在身体能承受的情况下，可强。

阳神足，面壁功，炼虚化无空不空阳神退藏祖窍中，阳神百炼而百灵大道已成功完毕，性命双修臻上乘性命功，溯根源，丘祖龙门教外传了空恩师亲口授，传于千峰把道衍要问此歌何人作，千峰老人亲口编；健身气功十二法内容是健身气功十二法名称分别是乾元起运双鱼悬阁老骥伏枥纪昌贯虱躬身掸靴犀牛望月芙蓉出水金鸡报晓平沙落雁云端白鹤凤凰来仪气息归元经常练习，可以强身健体提高人体免疫力延年益寿，与少林易筋洗髓功的作用异曲同工健身气功作为国家体育总局正式开展的第；练 功口 诀夜 阑人 静万虑抛，意 守丹 田封七窍呼 吸徐 缓搭鹊桥，身 轻如 燕飘云霄这个时候 练习者慢慢将手放下 第一式乾元启运 动作是这样做的，将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前 第二拍 要蹲腿屈膝，两手下沉带动。

健身气功middot导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务新功法精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说阴阳五行学说气血理论为指导，把导引与养生肢体锻炼与精神。