#xF367消暑开胃夏日炎炎，绿豆汤莲子粥百合粥和薄荷粥是消暑开胃的好选择秋季来临，多吃新鲜水果蔬菜，补充钾元素，让孩子健康成长#xF349夏日好伙伴夏日好伙伴西瓜香瓜黄瓜，但立秋后请适度享用哦！孩子经过一夏的消耗，寒凉食物要适可而止，呵护他们的身体#xF336#xFE0F收敛辣味爱吃辣的孩子，立秋后要收敛一下啦！辛辣食物。

1银耳银耳味甘性平，含有多种氨基酸矿物质和无机盐，富有天热的植物性胶质，能够养颜美容，同时也是一种特别滋补的食物，具有益气清肠养阴清热，润燥的功效秋季的时候来一碗蜂蜜银耳莲子粥，养颜润肺的同时也能润肺2白萝卜吃白萝卜能够降火，白萝卜的水分含量高，也能补水，纤维含量高，能促进肠胃蠕动。

秋季养生吃什么食物好，秋天是一个干燥的季节，如果不注意养生，调理，就会引发多种疾病，秋季养生最应该注意就是饮食，下面我就告诉大家秋季养生吃什么食物好 秋季养生吃什么食物好1 1秋天吃梨好 秋天多吃一些水果梨对身体大有好处，因为梨能清热解毒，也能润肺生津，还能止咳化痰，它的食用方法也有很多种，可以直接鲜。

多吃一些豆类的食物，可以补钙和补充维生素。

1西兰花 秋天的干燥气候，会让许多人觉得比较口干舌燥，有些人一时无法调节还会经常咳嗽，通过饮食调理就可以很好的改善这一情况而西兰花就是一个不错的选择，营养专家也提倡大家在秋季要多食西兰花，不但有润喉润肺的功能，而且还可以帮助减少一些癌症的发病率，所以，秋季养生食物的不二选择就是西兰花啦。

胡萝卜白菜等等，随着人们经济收入水平的提高，人们对于吃越来越关注，就从吃的来说，以前人们只要吃饱，现在对于吃的话不仅要吃饱还要吃好，人们开始关注饮食方面的养生，想要吃的健康，对身体有益，那么我们应该根据不同的季节食用不同的食物，从而来提高身体免疫力，今天我们就来探讨下秋天应该吃什么。