2春季饮食宜蔬菜多样 蔬菜一直被公认为养生的菜，蔬菜没有脂肪含量没有肉类中寄生虫细菌等等，蔬菜还含有大量的维生素和微量元素，是人体不可多得的营养补给品在春天要多吃当季的有芬芳气味的颜色丰富的蔬菜。

1韭菜 春季气候忽冷忽暖，需要保养阳气，常吃韭菜则可增强人体脾胃之气，最宜人体阳气韭菜中的植物性芳香挥发油硫化物纤维素等成分，具有促进食欲的作用，并能降低血脂，对高血脂及冠心病有好处韭菜四季常青，尤以。

饮食方面，应少吃温热性的牛羊肉和辛辣食物，以免加重上火症状相反，鸭肉炖品是最佳选择，它能滋阴润燥此外，百合冰糖山药薏米粳米等食物也有很好的滋阴润燥效果多吃蔬菜水果同样有助于缓解不适症状#xF33F养肝护肝进入春天后。

春季养生必吃十种食物包括春笋草莓香椿樱桃萝卜蜂蜜荠菜鸡毛菜豆芽春韭春季是一个充满活力的季节，很适合养生，而且顺着时令来饮食是非常好的养生方式，如果你想在春节养生不妨试试吃以上几种食物春季。

2红枣春季为肝气旺盛之时，过多食用酸性食物会使肝气过盛，从而损害脾胃，人们在春天需要的热量增多，此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合吃油腻的东西，因此，热量可由甜食代替，红枣是春季养脾佳品3香椿芽儿的。

2黄豆芽 春季万物复苏，所以，要多吃生发阳气的食物春季经常吃些黄豆芽，利于身体阳气的生发春季风大干燥代谢旺盛，容易口腔溃疡，和缺乏维生素B2有关而黄豆芽富含维生素B2，是春季预防和治疗口腔溃疡很好的食物。

春季吃什么食物对皮肤好 1西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。

惊蛰时节 您好，惊蛰时节是一个气候转折期，养生应该注重清肝明目祛湿去热养阴润燥的原则1清肝明目此时养生可以多食用具有清肝明目作用的食物，如胡萝卜菠菜苦瓜芹菜等可以适当吃些具有补血补气作用的食物，如。