夏天，昼长夜短，睡眠时间会在不自觉中减少，加上造成食欲不佳，同时机体代谢旺盛，身体消耗比较大，因此工作繁忙的男性朋友更应该注意，提倡一个字“清”不仅要使自己的思想平静下来，神清气和，也要注意1饮食方面。

三伏天养生禁忌 1避免过度用冷食三伏天天气炎热，有些人喜欢吃冷食物来降温，但过度食用冷饮会导致脾胃功能紊乱，容易引发腹泻腹痛等问题 2避免熬夜夏季天黑得晚，很容易让人误以为时间还早然而，熬夜会破坏人体的生物钟，影响。

夏季养生的保健知识介绍 1饮食清淡为主 夏季由于天气炎热，一些疾病会随高温而来，同时随着夏季炎热出汗多，体内丢失的水分也会增加，脾胃消化功能会相继变弱，营养摄入也会减少，因此吃清淡稀食是夏季饮食养生的重要方法。