冬春换季的时候，如果要提升自己的免疫力的话，可以从以下几个方面着手一是锻炼身体如果想要提升自己的免疫力，首先要把自己的身体锻炼的更加健康，每天进行30到45分钟的有氧锻炼，比如说骑车，跳舞，爬山等等，这些都可以。

春换季应注意的饮食事项一韭菜羊肉可生发阳气中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用按照“天人相应”养生原则，要注意养护人体阳气，多吃葱姜蒜韭菜等温性食物，祛阴散寒，杀菌防病葱含有。