20岁应该养成很多健康习惯一坚持运动尝试多样的运动，在其中选择一种适合自己，自己又喜欢的，如果没有，选择慢跑也可以每天用半小时左右的时间做运动，到轻微出汗最好如果没有足够的时间，可以将频率降为一周3到4次。

1锻炼身体保持身材 现在女生最注重的就是身材问题，有些女生会进行锻炼减肥，甚至有些会采用节食的方式不过最终目的都没有达到，反而让自己越来越胖了运动主要目的是为了提高身体免疫力，其次才是为了减肥，保持身材我。