春季是一年中最好的季节，万象更新生机盎然，此时是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期 春季 养生 重养肝，应顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务注意防春困夜卧早起 推荐食用 荠菜春笋鱼腥草蕨菜苦菜苜蓿菜；初春养生该遵循哪些原则1初春养生小秘诀1第一招排毒喝花茶冬季天冷，人就偏爱吃热食特别是春节假期，大鱼大肉辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给。

春季养生4个重点养好肝皮肤白嫩气色好 春天是一个变幻莫测的季节，气温逐渐回暖，但仍伴随着寒意和干燥在这个季节里，养好肝和皮肤成为许多人关注的重点如何做到春季养生有助于肝脏功能调理，使皮肤更加白嫩容光焕发呢；1春季应该如何养生1宜多食能温补阳气的食物黄帝内经中说要“春夏养阳”，也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物，比如韭菜大蒜葱等，因为在经历寒冬以后，人身体内的阳气损耗较多，所以应该适当补充。

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在南方，春天吃新鲜的瓜果和蔬菜起到很好养生，另外也可以多吃些优质蛋白食物这些食物中所含有营养比较丰富，能够及时的补充皮肤所需要水分1新鲜瓜果和蔬菜苹果猕猴桃香蕉西红柿黄瓜雪梨等这些水果中含有。

春天是一个非常适合养生的季节，在春季好好保护肝脏就非常重要，肝脏可以起到调节气血作用，而且还可以帮助脾胃消化食物，所以春季保养肝脏是非常重要的，可以多吃一些温补阳气食物，像芥末，韭菜，生姜，大葱，大蒜等食物就是不。

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1、春季养生6件事 保护健康抗衰老 一年之计在于春，做好春季养生，就相当于在这一年里打好了基础不仅身体更加健康，还能减缓人的衰老健康美丽双收，简直再理想不过了~ 不多吃酸常食甘 中医提倡春天饮食中应省酸增甘，这是春季养肝的。

2、春季养肝可以多吃以下食物1 绿叶蔬菜如菠菜油菜芹菜等，富含维生素C叶酸胡萝卜素等，有助于清除体内自由基，保护肝脏2 水果如苹果柚子橙子等，富含维生素C和果胶，有助于降低胆固醇，促进肝脏排毒。

3、多吃草莓蓝莓菠菜鱼肉西兰花秋葵等食物能吸收丰富营养还能延缓衰老春季是养生的好时候，上市的季节正是多吃一些新鲜的草莓，能让身体吸收丰富，维生素C和果糖还能吸收一些果酸和维生素，这些物质能加快人体新陈代谢。

4、现在正是春季是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期，因此春季养生要扶助机体阳气，调畅肝胆气机为主今天给大家介绍一种温补阳气有助于阳气升发的食疗粥 准备食材韭菜60克，梗米100克 制作步骤 第一步先将粳米洗干净煮粥。