1、秋季养生在于养肺，养肺在于润秋季轻易呈现心干唇躁等“秋躁”症候，应选择一些润躁的滋补养生食品，下面，就给大家推荐5款 秋季养生汤，希望大家喜欢秋季养生食谱5大秋季养生汤 一南瓜带鱼汤 材料带鱼南瓜。

2、春生夏长秋收冬藏”，人的生活习惯也应顺其自然，秋季养生以“养收”为原则入秋之后，夏季的炎热慢慢退去，天气渐渐凉爽，热天那种食之无味的感觉也将远去，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加因此可根据秋季的特点来科学地。

3、秋季养生靓汤野生菌王汤下面带来野王菌王汤的做法，想在秋季也能拥有光滑肌肤，不妨做野生菌王汤吃野生菌王汤所需材料原料牛肝菌，鸡腿菇，草菇，金针菇配料高汤，盐#xFFFC野生菌王汤做法1把所有菇洗干净，放入清水中浸泡一天，捞出。

4、立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要quot增酸quot，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入#xF350秋梨吃秋梨，梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉。

5、将所有材料加入适量清水，煮沸后转小火煲2小时左右即可功效益气健脾补心安神以上就是几款秋季养生汤食谱，希望大家能够了解并尝试制作在饮食的同时，也要保持良好的生活习惯，合理饮食，多运动，健康度过每个季节。

6、桂圆和红枣有补血益气的作用，是秋季养生的常见食材将桂圆红枣枸杞等食材放入茶杯中，冲入适量的开水，搅拌均匀后即可饮用每天喝上一杯，可以缓解疲劳提高工作效率总之，秋季养生食谱是一个非常重要的话题，希望大家。

7、几种养生的 粥食谱 沙参粥 沙参20克麦冬15克粳米100克梨汁藕汁冰糖适量沙参麦冬煎水去渣取汁，与粳米梨汁藕汁冰糖煮粥食用主治形体消瘦口燥咽干大便秘结舌红少津脉弦细数每日1剂。

8、秋季养生菜谱 秋季是一个收获的季节，这个季节里我们需要食用一些滋补的食物来增强身体的抵抗力下面为大家介绍一道秋季养生菜谱南瓜汤材料南瓜 鸡肉 姜片 盐 胡椒粉 步骤将南瓜去皮，切成小块将鸡肉切成小块备用。

9、山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，将之与排骨一起炖，就成了一道十分美味的汤山药又叫薯芋薯药延章玉延等我国食用山药已有3000多年的历史，自古以来，它就被誉为补虚佳品，备受称赞据现代。