健身气功八段锦的呼吸方法是，采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸具体操作是，吸气时提肛收腹隔肌上升，呼气时隔肌下降松腹松肛与动作结合时是起吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化。

健身气功最常用的呼吸方法是自然呼吸法和腹式呼吸法，腹式呼吸法又分为顺腹式呼吸法与逆腹式呼吸法健身气功六字诀的呼吸方法，要求初学时用自然呼吸法，待动作熟练后再采用逆腹式呼吸法逆腹式呼吸法的基本要领鼻吸。

健身气功的呼吸方法呼吸方式的划分呼吸吐纳健身气功的主要练习内容，因此必须深入地了解和掌握各种呼吸方式及其技术要领健身。

1气生下丹田练功约10天左右时，下丹田生成一个鸡蛋大小的气团，微微发热，悠悠忽忽练功一个月左右时，真气团由小到大充盈整个小腹，气波木停地翻滚涌动，腹内温暖融融此时功效十分明显，胃肠蠕动增强，“咕噜”之。

1吸气嘴不要张的过大，稍微张开一点儿缝即可，上下牙齿微微相合，舌前抵下牙床慢慢深呼吸2呼气嘴稍张开一点儿，上下牙齿微微相合，舌前抵住下牙床，将气均匀呼出3吞气嘴合闭舌抵上腭，喉头用力将气。

谈健身气功的呼吸方法贰二习练健身气功配合呼吸的规律1初学阶段可以不顾及呼吸，熟练动作以后必须配合呼吸2不可过分。