海带是很不错的一种养生食材，属于海产品，经常吃的话可以有促进食欲的作用，补充丰富的微量元素和矿物质，而且也可以有丰富的碘元素，对于预防甲状腺疾病有好处，海带可以和南瓜一起吃，来看看这道海带南瓜排骨汤的做法，可以；海带绿豆汤 材料绿豆深海小海带冰糖水 步骤1将绿豆洗干净了，然后用冷水浸泡3个小时以上2海带也要浸泡3个小时，然后清洗干净了，并且切成小条3将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水4。

那么海带冬瓜排骨汤究竟为何如此受欢迎呢其实秘密在于其中所含的每一种食材都具有丰富的营养价值和养生功效首先，海带是汤中最重要的食材之一，它富含碘元素，可以促进人体新陈代谢和甲状腺功能的平衡，同时还可以防止缺乏碘；我的 海带有什么养生作用 #xE768 我来答 1个回答 #热议# 鹤岗爆火背后的原因是什么？琳琳姐326 20191222 · TA获得超过287个赞 知道小有建树答主 回答量134 采纳率98% 帮助的人356万 我也去答题访问个人页 关注；夏季吃海带的养生功效 1降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄2降糖海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空。

1 排毒增强代谢 海带的纤维丰富，并呈碱性，增加了排毒功效常吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦2 防心脑血管病 海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排。

干海带的功效与作用作为含碘冠军，海带一直是家庭餐桌上的常见客，常吃海带能为身体补充碘元素，可以预防“粗脖子病”，另外，吃海带还能预防心血管疾病，海带是一种养生保健的佳品，下面我们就来了解下干海带的功效与作用吧。