中医有“ 肝旺于春 ”之说肝气旺则影响到脾胃，春季进补还应多吃些甜味食物滋补脾胃，少吃酸味食物，如大枣山药等常见药膳如红枣核桃粥山药枸杞水鸭汤等05每天梳头百下 养生 论说“ 春三月，每朝。

中医，讲究调理，是养生的好方法那么你了解中医养生小常识吗？下面让我给大家介绍中医养生知识，让我们一起去看一看吧春季中医养生知识 1养肝为首 肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物吸收；春季阳气初生，饮食上宜食辛甘发散之品，不宜食用酸收之味所以在饮食上选择柔肝养肝疏肝理气之品比如多吃些大葱生姜韭菜洋葱，有助于春天体内阳气的生发，少吃羊肉及辛辣食物至于睡眠，春天人体气血需要疏通条；2饮食养肝 “酸入肝”，春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃可食用大枣蜂蜜枸杞莲子等甘味食物春季要多食蔬菜，如春笋荠菜菠菜紫菜等，饮食多样化3情志养肝 中。

3，春季养阳饮食要养阳，阳是指人体阳气，中医认为“阳气者而为”，指阳气对人体起着保卫作用，可以使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭春生夏长秋收冬藏是四季规律，春季养生就要顺应春季“生”的自然规律来；春季应多参加室外活动，可根据自己年龄体质，宜选取公园广场庭院湖畔河边山坡等空气新鲜之处，选择慢跑散步打拳保健操等适当的锻炼专案，以增强身体抵抗力，防御春季传染病 中医四季养生知识夏 中医夏认为属火。

因此，按时就寝充足睡眠是最好的保肝良药，也是预防“春困”最简单的办法二忌 食酸 中医养生学认为“春日宜省酸增甘，以养脾气”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如；但在日常生活和运动锻炼时，要注意做好各种防护工作3春季要注意保暖增强抵抗力 所谓生，就是生命生存生长之意所谓养，即保养调养补养之意总之，养生就是保养生命的意思以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化。

中医认为，春季是养肝的大好时节，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”春季 养生 以养肝为先，传统中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝在春天，肝气旺盛而升发，趁势养肝可避免。