11时令水果 中医专家认为，四种水果几乎都有益气补血生津止渴健脾利尿的功效对于炎热夏季后维生素缺乏的人来说，体内已经堆积了大量毒素，内热沉重，难以排出这些水果会起到很好的补充维生素排毒养颜的作用12。

立秋吃肉西瓜鸭蛋银耳芝麻梨藕菠菜豆浆蜂蜜等秋风一起，胃口大开，想吃点好的来增加一点营养，补偿夏天的损失补的办法就是“贴秋膘”，在立秋这天吃各种各样的肉，如炖肉烤肉红烧肉等等，“以。