1、大暑节气饮食养生1 1养生煲汤 养生煲汤有许多种，比如营养丰富味道鲜美，可做做冬食去寒夏食解热之功效的乌鱼蛋汤还可做做具有高蛋白低脂肪低胆固醇的鸭血羹等都是您夏季养生食补的最佳选择2饮水 夏。

2、1吃荔枝温汤羊肉 每年大暑这天，福建莆田人家素有吃荔枝温汤羊肉的习惯荔枝香甜可口自不必说，温汤羊肉也是一道富有营养的美味佳肴2吃仙草 大暑节气，在广东一些地方，流传着“吃仙草”的习俗公开资料显示，仙草。

3、1避湿食物一薏仁 薏仁可促进体内血液循环水分代谢排毒，可直接将薏仁用开水煮烂后食用2避湿食物二小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐用小米粥有。

4、大暑吃什么如何养生第一，南瓜南瓜在生活中是很常见的食物，它当中存在大量的果胶，对胃黏膜可以起到保护的作用，并且南瓜当中存在的部分成分具有降低胆固醇的功效，能够在一定程度上减少脾胃的负担，所以南瓜对于脾胃的。

5、将金银花，夏枯草，甘草等10多种中草药熬成的茶水，拥有清凉祛暑的功效2冬瓜荷叶汤将冬瓜荷叶赤小豆一起包成的消暑饮食饮食汤品3水果凤梨民间流传，大暑时节最适合吃凤梨不仅消暑，还带有祈求平安生意。

6、福建莆田人在大暑时节有吃荔枝羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝这一时刻吃荔枝，最惬意最。

7、大暑的养生食谱 苦瓜 苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑健脾开胃降血糖美容防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好南瓜 南瓜富含维生素蛋白质和多种氨基酸，而且以碳水化合物为主。

8、6凉拌菜大暑的时候气温高，人也是恹恹的，日常食欲都不会太好，可以吃一些凉拌菜帮助改善食欲，特别是大暑这天，天气奇热，吃些凉拌菜还可以消暑避暑，帮助身体养生保健大都是制作简单且经济的菜品，如芽菜凉拌油豆腐。

9、大暑要吃 在大暑时节，人们爱吃的食物有仙草伏茶凤梨羊肉汤面条鸡蛋饺子等仙草又名凉粉草仙人草，有非常好的消暑功效，是广东很多地方在大暑时节必吃的甜品伏茶就是三伏天喝的茶，是由十多味中草药煮。