1要保持好的心态，常怀感恩的心2科学饮食多吃清淡食物，少吃油腻食物3适当的体育锻炼4有规律的生活起居，不过的熬夜。

健康从认识自己开始教你快速认识自己的身体状况，了解自己的发病趋势，选择适合自己的养生预防方式！一正确的养生方式了解自己的身体现状体质熟悉该体质发病趋势选择适合自己的养生调理方案二人体体质分九型，一种平和，八种偏颇即；现代养生观念二慢运动 运动对身体有益是不容置疑的然而在对运动的认识上，人们有很大的误区其中，最为常见的是，很多人认为，打 篮球 踢 足球 打 羽毛球 等竞技性运动或剧烈的长距离的奔跑才算运动然而，大量研究发现；养生学虽然有延长生命的追求，但并非虚妄的长生术，它包含着对人的生命现象和生命历程的精心观察与深入探讨，它是一门古老又新兴的领域宽广的交叉性的学科它以整体观念为出发点，去认识人体的生命活动及其与自然社会的关系认为人体是。

休息好睡好上班好好工作下班好好生活娱乐健身看望父母读书旅游到目前为止，没有三高，我觉得很满足这是最好的时候，也是最坏的时候愿我们在这个时代找到自我，快乐生活希望对你有帮助；什么是 养生 ？ 我个人的理解， 所谓 养生 ，就是用一生来修 养生 机 养生 是在我们身体没有出现疾病的时候来养护自己的身体机能等有病就叫治病了，与 养生 无关 养生 养什么？ 养生 就是着重养我们的精气神 灵枢；那么， 养生和医疗的区别在哪呢一句话，医疗是治病，养生是治未病举个例子，桌子上放个杯子，这个杯子已经滑倒了桌子的边沿如果这时能及时把它放回原位，这就是养生如果不管不顾，任由杯子滑掉摔破，再去想着如何。

中医 养生 前景光明， 社会 在发展，人类在进步，随着时代的步伐，人们对中医 养生 有新的认识，觉得没有化学成分，副作用不大，人人能够理解和接受中医国之瑰宝，应发扬光大中医理论的形成与发展，是客现的，是唯物的；#160 #160 #160 #160 我从2010年开始学习养生，历经八年这段时间的学习和实践，对个人的身体有了很多自己的认知，对养生又个人独到的看法，我谨以系列文章的方式一一写出来，与同道之人探讨#160 #。