清明时节的养生方法1夜卧早起广步于庭春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候黄帝内经讲，在清明前后，一定要记住，要ldquo夜卧早起，广步于庭rdquo夜卧就是天黑了以后，你；有助于气血运行怡养心神，养护心气人定， 三焦经当令此时洗漱宽衣准备入睡，有助于水谷诸气运行，阴阳和合，养颜益寿十二时辰养生之法，子丑寅卯，辰巳午未，申酉午亥，顺应自然，因天之序。

养生的方法有四种第一节制性欲第二谨慎行动第三顺应时节第四去除生病的隐患所谓寡欲，是为了使人的性格坚毅不拔所谓慎动，是为了保养，安定人的元气所谓法时，是为了让人的阴阳得以调和，所谓却疾，是说在医。

四时养生法大论

做一些清心养性的活动，在疲劳时可以闭上眼睛，静坐养好精神，在戌时应该做一些轻微的活动，准备睡觉，睡前不要胡思乱想，最好右侧睡觉等十二时辰养生法有许多方法，并且对应好了时间段，但是对于处于工作中的人来说实现的。

中医体质养生之捶背 捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，每日可捶背1至2。

法时堂中医治什么病

1十二时辰养生排毒法1早上5点7点大肠排毒时间如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多如果便秘。

子午流注对应的十二时辰养生法子时夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思子时，最宜睡觉保护阳气丑时凌晨1点到3点，肝经当令丑时，养肝正当时，肝主生发，经过子时，丑时的阳气开始生发。