长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康经络是人体自我控制自我调整调理的一套完整的系统经络失控是各种疾病产生的。

所以66节医疗保健操和僵尸舞相比，66节医疗保健操好。

六十六节回春医疗保健操口令解说内容是帮助人是我的责任，我为有人得到我的帮助而感到自豪我并不是多么的高尚，是太极精神高尚六十六节回春医疗保健操罗纹面一指禅推法以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间。

不属于66节回春医疗保健操属于轻度运动，不是剧烈运动这是因为回春操是一种低强度有氧运动，可以有效促进血液循环和身体的代谢，改善身体机能与高强度运动相比，回春操的运动强度较低，对身体的负荷也较小，不会造成。

七敲八打根据查询养生之道网显示，七拍指的是七敲，需要两手握空拳，拳心相对用力敲打，防治腕掌手指肿麻无力，增强肺腑功能，灵活手指，防法手指麻木病痛八拍指的是八打，对下肢穴位进行拍打，产生刺激作用，疏通经。

膝部保健操 坚持锻炼膝关节功能，可以避免因膝关节僵硬而导致的不必要的`疼痛1 自然坐在地上，伸直双腿，双手撑于地上左腿屈膝内旋，膝盖贴地，身体重心后移，静止20秒，左右腿交换各运动5次2 站在桌前，双手撑。

66节回春医疗保健操，坚持做，对中老年人的身体健康有很大好处我就是保健操的受益者。

半年根据查询博禾医生官网显示，66节医疗保健操坚持练习半年以上才能见到明显效果，要长期坚持效果才会更明显。