属于白领的养生十大秘籍 1梳头 首先直向梳刷，用木梳别用塑料金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快梳时不要用力过猛，以防划破皮肤接着斜向梳刷先顺。

1饮食养生合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡体质偏颇五脏六俯功能失调。

这七项健康行为包括1每晚睡78小时2每天不忘吃早饭3一日三餐外不吃零食4控制体重，保持正常状态5适度运动6不吸烟7适量饮酒结果发现能做到67项者，比只做到3项或不到3项者，平均寿命延长。

十个最基本 健康 生活的方式1喝绿茶 绿茶富含多种强抗氧化剂，可降低胆固醇及高血压烧开2升水，加入3袋绿茶，加盖浸泡10分钟，再取出茶叶袋，将凉茶放入冰箱冷藏这些凉茶可供一天饮用，还可根据个人喜好适当加冰块。

中医养生的方法1 1气功养生法 要注意练功的注意事项，切不可走火入魔 2神志养生法 修德怡神调志摄神积精全神四气调神 3行为养生法 像膳食起居房事运动交际休闲娱乐旅游沐浴等均可养生 4。

汤的滋补作用是非常大的，尤其汤里的成分更容易被人体吸收，能够滋养肠胃等，所以饭前喝汤也是很好的养生方式，尤其根据营养需求在汤的成分内做合理的规划更是能够发挥好的作用，延年益寿五慢跑慢跑对于人体的机能恢复。

下面就是我为大家整理的关于古代中医说的十种养生方法，供大家参考 古代中医的10种养生方法 静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于。

十大健康生活方式1 一常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达心肺功能好，而且心率缓慢唱歌的好处不亚于跑步游泳划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。