1、中年男人如何保养身体 第一中年的男人补肾是一个关键，因为根据世界卫生组织的专家研究，很多男人到了中年以后肾功能下降很厉害，我建议大家多吃一些补肾的食品，特别是一些河虾，对于补肾最有效果第二中年的男人要注意；5结合自己的体质情况适量吃一些生的东西，比如水果，可以生吃的蔬菜，生肉当然这生肉得检验检疫合格的可能有些人认为吃生肉会短命，可是我们这里有个90岁老头年轻时吃过鱼生6自己要懂一点养生医学防病胜于治病。

2、人们开始研究怎样才能让自己拥有一个健康的身体，但是似乎只有五十岁以上的人意识到这样的问题，那有的人就会问五十岁以后的人该怎么养生我们只要注意我们的饮食和适当得加强锻炼就可以达到养生的效果对于五十岁的人养生是。

3、2降脂食物为预防男士更年期血脂升高动脉硬化，建议多食些降脂食品香菇含丰富的蛋白质多种维生素和核酸类物质，能抑制体内胆固醇上升，有明显的降脂作用海带海藻所含成分能使脂肪不在心脏血管壁上沉积山楂含解；当然，除了合理饮食外，45岁男人还应该多做体育锻炼，尽量不熬夜不吸烟限酒，同时充足的睡眠对于中年男人的健康也有一定的积极作用 6中年男人养生有什么方法 1谨防疾病侵袭 quot40岁人生才开始quot，是时下很流行的一种说法 但是；随着人们对自身保养观念的加重，保健品成为了近些年炙手可热的市场宠儿，尤其是中老年方向的保健品更是琳琅满目多种多样，接下来小编就针对45岁以上男人的身体状况，介绍几款保健品，小伙伴们一起来看看是否合适1性功能；由此可见，这个时候，保养身体就显得至关重要了快50岁男性应注意做到以下几点1定期体检 这个年龄段容易发生三高等慢性疾病以及癌症等重大疾病，因此每年一次的体检必须做到，一旦发现问题，一定不能疏忽大意，比如高血压；一个人再强壮，也需要精心保养本期生命时报采访男科营养心血管中医等领域的专家，共同打造专属男性健康宝藏清单营养专家多吃含锌的食物数据调查显示，3045岁的男性中，65%的人营养不均衡其中，相当一；中年男人如何做到自我保健1中年男人注意事项专家告诉记者，四五十岁的男性承担着更多的家庭和社会责任，但唯独没有承担起自己的健康重责quot男性健康包括两部分，一个是大健康，即整体健康状态，包括血压血糖是否正常，全身。