初秋怎么养生1 秋天的天气虽然很凉爽，但是内火还是比较旺盛的，所以很容易上火，那么就需要一些食物来清火养生，绿茶就是最好的选择，接下来要介绍绿茶正确的养生喝法 1绿茶应该泡几次最好 每一款茶的第一次水都是不能喝的，主要是；1润燥，首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人立秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如梨甘蔗银耳菊花鸭肉兔肉等，其中莲藕为首选莲藕的食用方法“生熟两相宜”作为。

一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出另一方面能调理脾胃功能，为中晚秋乃至冬季进补奠定基础“清补”当忌辛辣肥甘油腻生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食早睡再早起秋季养生首先调整的就是睡眠时间，宜早睡早起早；天气开始转凉，空气也开始变得干燥起来初秋养生，宜多吃甘淡滋润之品，既可调补脾胃，又能养肺润肠，兼防治咽干口燥等症可适当地多服一些富含维生素的食品，例如蜜柚花菜葡萄雪梨。

初秋养生信息发给顾客的

好了，关于初秋时节 养生 最重要的就是做到早睡早起，通常我们比平时早一个小时睡觉，早一个一小时起床，坚持一个月，你就会发现真的身体正慢慢变好了！祝大家平安喜乐，四时吉祥！我们明日见！ 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评。

3防过早进补民间习俗中有秋季进补贴膘的做法，但初秋进补为时尚早因为初秋还在伏天内，过早进补易引发上火腹泻等病症，选在中秋后进补较佳营养专家建议，初秋养生以清淡少辛增酸为原则多吃新鲜蔬果和鱼肉鸡肉。