吃一些养生的水果，橙子也是冬季的高产水果，富含维生素C柠檬酸橙皮甙醛醇等芳香物质，历来都是养生保健必备的水果，橙子中的糖分也非常足，丰富的纤维素也利于消化，增强肠胃蠕动，本身冬季也是个不想动的季节，多吃橙子有很好的排毒。

4第三，由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜而且昆仑雪菊是近年花茶市场最流行的养生花茶之一，不仅能美容养颜还能改善睡眠调节三高的功效与作用5冬季减肥茶 1玫瑰蜂蜜茶 做法玫瑰花6朵红茶1。

冬季喝普洱茶就是对身体的排毒液，普洱茶是可以对脂肪进行抑制分解的，所以是有减肥效果的，对于冬季我们喜欢大鱼大肉的朋友，喝普洱茶就是刮油清肝的好茶冬季干燥阴凉，人体皮肤鼻咽腔都很干燥，喝普洱茶能够调节内循环。

冬季是一年中非常重要的季节，也是养生的好时期正所谓“春暖花开寒食归天”，冬季是一个调养养生的季节普通人们在冬季养生，要注意保暖，不要太衣着过于清凉，多吃补品以及排毒，以便增强身体免疫力，维持良好的健康状态今天就来和大家分享。

4 避免过度劳累冬季天气寒冷，防止过度劳累，给身体充足的休息，保持免疫力，以防感冒和其它疾病5多喝热水冬季气温低，体内水分很容易蒸发，因此要多喝热水，保持体内水分的均衡，这样可以帮助身体排毒消除疲劳6。

冬天吃什么养胃和减肥，在冬天我们养胃工作应该在饮食这方面怎么做，以及在冬季里要吃些什么才比较不会胖，下面就来详细了解具体的内容，有关于冬天吃什么养胃和减肥 冬天吃什么养胃和减肥1 南瓜 南瓜有排毒护胃的功效本草纲目载“。

冬季如何养生1冷水洗脸热水泡脚 早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温。

冬季喝什么茶减肥，冬季除了是养生的季节，同时也是脂肪容易堆积的时候由于冬季缺乏运动，因此我们需要一些可以消脂解油腻的茶下面我分享冬季喝什么茶减肥冬季喝什么茶减肥1 1黑茶 冬天很容易出现吃得多不消化的问题。

很多人在速食时代都有快速吃饭吞咽的习惯，但其实这样是不利于消化液不利于排毒的2冬季其他养生事项1宜出汗冬属阴，以固护阴精为本宜少泄津液故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的但不可暴暖，尤忌厚衣重。

此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效冬季的时候大家可以喝这些茶水，有助于调节气血，而且对我们人体来说非常的重要，平时大家需要注意护理。