五要调精神 冬天确实易使人身心处于低落状态，改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑跳舞打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药六要空气好 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台。

老人在冬天比较容易摔倒和诱发心脑血管病老人需要注意保暖，户外活动要注意防护从养生的角度学习冬季常见病的重点注意事项提醒各位老年人防秋冻防秋燥，及时增减衣服早睡早起合理膳食，注意适当运动最重要的是保持心情舒畅才。

适当运动是老年人冬季养生的要点之一，因为冬季的天气比较寒冷，气温比较低，如果老人整天在家中呆着，不运动会影响身体的正常代谢，也会让身体的抵抗能力下降，所以老年人在冬季的午后可以适当的进行户外运动，可以慢跑，也可以。

1蓝莓 蓝莓中的化合物有助于减轻炎症缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性2香菇 香菇含有多种维生素和矿物质50多种酶及游离氨基酸胆碱等，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高。

冬天对老年人来说是个重要的季节为了保持健康，老年人应该注意以下几点保温老年人对寒冷的敏感度很高，容易感冒所以老年人要注意呆暖，尤其是头手脚照顾老年人充足的睡眠 老年人需要足够的睡眠来保持健康老年。

1在冬天，老年人要注意保暖，防止着凉冬天寒冷的气候对老年人的影响是非常大的，对于体质弱的老年人来说，在寒冷的天气里更容易生病因此在冬天照顾老人最重要的一点，就是要做到注意保暖防止着凉室内要保持足够的温度。

但是，想要令身体健康，老年人冬季养生千万不能够不锻炼，这样对于身体抵抗力是一个非常巨大的打击但是，冬季的运动也并不是我们所认识的跑跑步以及跳个广场舞冬天老年人的运动应该从小做起，这样不仅能够很好的保养身体。

中老年人群在冬季养生需要注意哪些方面1重视防寒保暖，不必遭受寒症 冬天更为常见的特点便是温度非常低，温度一低，气体又干燥，一些病菌等患者体就较为活跃性假如这个时候没有搞好防冻保暖工作中便会令人发烧感冒，还。

其实我认为中老年人外出旅游防止扭伤和骨折的最好办法是平时要适当行走活动的习惯，打太极拳对老年人来说是增加下盘稳定的良好的办法一般中医认为对老年人来说到了一定年龄后肝肾之气开始衰竭，冬天的时候可以给老人准备护膝，能。