1、秋季养生四个方面要顾好 1合理膳食，以防燥护阴滋阳润肺为准则 秋季天高气爽气候干燥，秋燥之气易伤肺因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜菠菜冬瓜黄瓜白木耳肉类。

2、在冲泡蜂蜜时注意用温水，热水会破坏蜂蜜的活性酶，这样一来和糖水无异二秋天必吃的食物健脾胃 1山药 秋季适合吃一些健脾胃的食物，山药的特点是补而不滞，不温不热，可以清炒或配合煲汤1山楂 秋季要吃酸。

3、秋天常人的肺气比较充沛，如果相信五行学说，可能就听过“金克木”这个词语 当“肺金”旺，则“肝木”受压，因此“减辛”“增酸”是顺应四时的养生原则酸味，是可以收敛肺气，而辛味发散泻肺具体讲秋日可以少吃点“姜。

4、3枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人，食之宜秋季养生吃什么好 秋季养生吃什么食物好 秋季应该吃什么养生 4何首乌 有补肝肾益精血的作用。

5、4桂鱼是一种益气补血，健脾养胃的上好食材如果身体出现脾虚的情况，可以吃清蒸桂鱼缓解症状，而且，桂鱼还能有效的缓解肺结核病和体虚劳累的症状所以，如果能在秋天吃上一些桂鱼，对滋养身体能够起到很大的帮助5山药。

6、其实秋天养生最重要的是防燥与养肺，那么你知道秋天吃什么食物润燥吗？下面，我来为你介绍秋季养生除燥的方法秋天润燥的食物推荐 杏仁 甜杏仁为滋养缓和性止咳药，主治咽干干咳核桃仁 核桃仁有顺气补血止咳化痰。

7、因此，秋季6节气养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸收同时，换季时人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易得病，这时多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品，对于身体健康大有好处2少辛增酸。