春季 养生 要顺应阳气升发，万物始生的特点，“ 省酸增甘，以养脾气 ” 适宜 食用辛散之品，以利肝气疏发 不宜 食用酸性之品，以免肝气过旺，损伤脾土 那么立春之后吃芽菜绿豆芽黄豆芽花生芽春芽可以生发阳气。

专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不著急不生气不发怒，以保证肝的舒畅条达 春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担有肝脏疾患的人，要做到心宽心静在繁忙浮躁和充满诱惑。

经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节春季养生主张早起，穿著宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯项链耳环腰带等，以免影响身体的气血循行出门到空气新鲜的。

宜选用甘辛性温清淡可口的食物，忌食油腻生冷酸涩粘硬和大辛大热之品，防止助热生火三锻炼运动很重要，春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动动则养形，活则血流有规律的活动，适当的运动。

当然，我们对于中医四季养生理论，不能机械理解如春季阳气升发，一般人不能温补，但对平素体质属于虚寒，畏寒怕冷，腹痛喜暖的人群，适当温补还是必要的，依然不应该过用清凉饮品总之，因地制宜，因时制宜，因人制宜。