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秋季养生菜谱 秋季是一个收获的季节，这个季节里我们需要食用一些滋补的食物来增强身体的抵抗力下面为大家介绍一道秋季养生菜谱南瓜汤材料南瓜 鸡肉 姜片 盐 胡椒粉 步骤将南瓜去皮，切成小块将鸡肉切成小块备用；将所有材料加入适量清水，煮沸后转小火煲2小时左右即可功效益气健脾补心安神以上就是几款秋季养生汤食谱，希望大家能够了解并尝试制作在饮食的同时，也要保持良好的生活习惯，合理饮食，多运动，健康度过每个季节。

古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方 小贴士这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥而引起的便秘。

秋季养生食补

秋季养生最适合吃的食物 1秋季养生最适合吃莲藕 鲜藕含有大量的碳水化合物，一些爱美的女士可以多吃吃，不用担心长胖另外，莲藕的各种维生素矿物质微量元素含量十分丰富，还含有丰富的蛋白质和膳食纤维，可以用来治疗便秘。

秋天菜谱大全及做法的有一腐竹烧香菇食材腐竹3根，干香菇黑木耳葱蒜红辣椒适量，老抽生抽蚝油糖鸡精和盐适量1腐竹黑木耳干香菇提前泡发控干水分备用，葱蒜切碎，干红辣椒备好生抽1勺。