我们在练习无极气功和太极内功时首先要配合太极五字决，练气功与练内功不配合五字诀是很难练成的，因为练太极内功这五字诀是关键所以练太极内功之前先讲太极五字诀即静轻慢匀恒这五个字的含意与练法第一个字“静”。

春季气温变化频繁，很多朋友都容易因为不及时添减衣物而产生感冒风寒等状况，推荐大家在春季每日冲泡蜂蜜水饮用，利用蜂蜜中丰富的营养成分补足人体所需，起到良好的滋补效用，帮助滋养调理。

有的人认为“用意不用力”这话是杨澄甫所创说的，而且是只限于养生的其实不然杨澄甫所引“此全是用意不用力”，语出清代李亦畲1832~1892五字诀的“心境”条目，全段原文为 “一曰心静心不静，则不专，一举手前后左右。

第四练太极拳心理上思想上的要求可概括为“五字诀”，静轻慢切恒五个方面 静思想要高度集中，不能有杂念但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易那么，怎样才能使思想集中呢。

大便一粒一粒，羊粪状，属肠胃燥热，气虚便秘出现这种情况有五种原因1脾胃虚弱，胃动力不足者 人体器官中，肠胃是消化排泄系统如果你饮食过多，又懒于运动，食物会滞留胃中，日久形火，难于排泄，而形成便秘2。

如李亦畲在他手抄的老三本太极拳谱中，增加自己的练拳总结太极拳小序 五字诀而无论是哪一代传抄，拳谱的内容根本，需以张三丰 王宗岳蒋发等人所传拳经论为主 其二，需明古代传人，对于拳谱的珍视，同时不可忽视。

把握科学养生长寿秘诀促进长寿的10种方法保持年轻的秘诀使人衰老的因素“长寿维生素”的摄取方法长寿的措施返老还童的秘诀长寿者的“四童”防止衰老的健身方法把握健康长寿“五字诀”长寿者饮食原则早衰饮食预防的办法不吃“过氧脂肪”骨头。

太极拳分为五大门派，即陈杨武吴孙 陈式，有刚有柔，刚柔相济杨式，舒展简洁，动作松柔，缓慢匀速武式，姿势紧凑，步法小巧灵活吴式，轻柔缓慢，圆活连绵孙式，小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活。