入秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如梨甘蔗银耳菊花鸭肉兔肉等，其中莲藕为首选按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节。

秋季养生保健六策略 1饮食调养饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”就是说多食芝麻核桃糯米蜂蜜甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用少吃葱姜蒜辣椒等辛辣食品多吃广柑山楂。

3注意心理调节造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱他们往往觉得自己活着是有罪的，显得自卑自闭，临床表现为。

4秋季饮食小常识有哪些 秋季饮食小常识 1食宜多苦吃点瓜笋茶 现代人与古人相比，往往营养过剩温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛 可多吃一些苦味凉性食物，民间就有“天热食苦，胜似进补”的说。

炎热的夏天将要过去了，秋季的主气为燥，燥的结果是耗伤阴津，导致皮肤干燥那秋季如何养生呢？下面我给大家介绍秋季养生小常识，希望对你有用！一秋季养生小常识 1因为秋天干燥，要少食辛辣，有利于对肺的养护2。

1早餐宜吃谷物秋季气候干燥，要想缓解秋燥的症状，早上可以多吃些谷物类的食物，如小麦小米大豆等，可以很好的滋阴润燥2石榴榨汁喝秋天是石榴大量上市的季节石榴汁可以补充大量的维生素和抗氧化物质，保持皮肤的。

秋天生活小常识大全 立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节常见的有支气管炎哮喘病复发，肠胃疾患增多“热伤风”等因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防病于未然。

1秋天，维持身体的身心健康，存储充足的动能，才可以更快地解决即将来临的冬季秋季养生在于以下几点2立即调整衣物寒露以后，白天黑夜中间的气温差异很大，不适合赤膊露体，也不适合穿得过多3多喝开水清茶。

入秋是一个养生的好时机，根据中医的观点，秋季是金气收敛之时，适合调养肺脾，增强身体的抵抗力以下是一些入秋养生的简单饮食小常识多吃温热食物 秋季气温逐渐降低，可以适当选择温热性的食物，如大米小米糯米。

秋季天气比较干燥，一般秋季容易出现各种干燥的疾病，比如皮肤干燥，再比如身体内部系统干燥，比如呼吸系统干燥，就会容易导致一些肺热的疾病，所以一般是要多加注意的，秋季养生有很多小常识，对于秋季保健养生我们知道的有多少呢。