养生功十二法气功口诀如下第一式乾元启运第一拍将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前第二拍要蹲腿屈膝，两手下沉带动手下按于腹前，这。

传统养生的功法一嘘字功平肝气 嘘，读xū口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向。

传统养生功法 1发宜常梳指整个头部发根要经常梳动用木梳每日梳头3mdash5遍，每遍60次左右这样可以疏通头部经络和气血，兴奋脑部中枢神经有醒脑健脑及防治头昏胀痛，防止脱发和头发早白等作用2目。