1、夏季到了，炎热的天气使老年人不知如何进行养生其实，每个季节的养生都是有一定的不同，只有我们重视日常的养生，才可以延年益寿 首先，老年人夏季养生应静养，避免急噪动怒夏天的炎热使老年在心理神经休息处理火气。

2、老年人应该注意自己的生活，越来越多的老年人，开始关注自己的身体，平时大家需要注意老年人夏季养生，并且，也要注意合理的进行饮食，老年人需要注意多休息，避免造成血压升高，影响到心血管，那么，老年人夏季养生的七大注意事项。

3、可见以冷抗热的方式是不可取的虽能解一时之急，却并非良策夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法1热毛巾擦身夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使。

4、辛辣之物尽量少吃，因夏季阳气上升，易上火的食物会造成身体内外皆热，出现痤疮口腔溃疡便秘等病症2静心养气 夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要“养心”一是“戒燥戒怒”，老人要尽可能保持精神安静心情。

5、在这些蔬菜中都含有大量的维他命，矿物质元素，beta胡萝卜素，维他命c，叶酸等营养物质，除此之外还含有铁元素，镁元素等矿物质，这些营养物质可以有效的帮助老年人健康的度过这个炎热的夏季在老人夏季吃什么养生的问题。

6、酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分盐类和维生素，起到清热解暑的作用但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病特别是老年人，脾胃虚弱，更应该注意胃肠的保养另外运动调养夏天。

7、2饮食清淡 饮食的健康也是很重要的，及时的进行生活的护理，饮食的调节对我们的健康也是有很多的好处的注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差，所以饮食宜清淡，尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品，尽量避免或减少吃隔夜。

8、夏季是肠胃疾病易发的季节，因为夏季的时候，人们都喜欢生吃食物，很多蔬菜，人们都直接凉拌吃，而没有任何加热，这样如果蔬菜中残留的农药或者病菌没有清洗掉，吃了就会造成肠胃不适，那么夏季养生保健有哪些原则夏季如何养护。