1、初夏的时候我们养生要注意方式和方法，首先在初夏的时候可以选择在上午的时候去晒太阳，同时在平时还要多按摩我们的牙龈，可以有效保护好肠胃健康，在初夏的时候还应该有好的心情，这对我们初夏的健康养生是非常有好处的；一防暑，可多喝绿豆汤来消暑二不要贪凉，空调的温度不宜开的过低三饮食上忌贪冷，食欲差的可以喝点乌梅汁酸梅汤来开胃张雪亮夏天大家都知道从古到今最重视的是防暑，防止中暑我们小的时候当然防暑的办法；初夏时节正确的养生保健方法有哪些1谨防夏季病1初夏时节注意预防菌痢细菌性痢疾简称菌痢是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖天热人们喜欢吃生冷食品引起。

2、1草莓草莓被人们誉为果中皇后，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，还含有丰富的营养成分，草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或上火中医认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津清热凉血。

3、妨碍了人体内的散热过程，阻遏了正常气化功能5月气温不算很高，主要是湿邪为患，故此，如何预防湿邪致病是5月保健的关键所在在加强身体功能方面，不仅要有充分的营养物质，还应配合充分的休息和适当的体育锻炼在加强清除；夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式夏季养生小常识初夏养生的10条建议 九补充盐分维生素；初夏健脾益气首选薏苡仁沙参 初夏饮食调养宜以健脾益气养阴为主食物或药食两用之品如薏苡仁沙参百合苋菜枸杞叶木耳桂圆木瓜椰香瓜等药膳推荐薏苡杏仁粥 做法准备三十克薏苡仁，十克杏仁，一百；天上人间好时节，无过初夏百花犹有余香，绿树正待成荫进入农历四月后也到了初夏时节，人体新陈代谢会随之加快，气血运行也会相应地旺盛起来，因此在初夏时节加强 养生 有利于我们的身体 健康 夏季昼长夜短，气温高；初夏养生的话需要静来养心，不能因为换季敏感的问题，产生一些情绪上的问题，比如大喜大怒斤斤计较悲伤还有怨恨可以在午后或者是晚饭之后到凉爽的地方静坐，听下舒缓的音乐来缓解焦躁易怒的情绪有换季敏感问题的人。

4、夏季作息，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化经过一上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿尤其是老年人，更需要中午休息一下午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内3调理肠胃。