持续更新的健康养生小知识，早看早知道，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟饮食养生是个一直研究不完的话题，特别是对于老年人来说因为身体各项机能开始下降，更需要在饮食养生这方面更多注意，对饮食养生的要求。

你好，很高兴回答你的问题能够保持人年轻健康漂亮的细微好习惯有很多，只有你有健康的身体，才能年轻和漂亮保持年轻健康，并不是看你用了多少护肤品，吃了多少保健品，而是看你的日常生活习惯如果你天天熬夜，睡眠不足。

在生活中学会关爱自己，对自己的关爱就是对全家最大的好一人健康，全家幸福本文内容仅为普及中医健康养生常识，不做为治疗方法，如有需要请在医生的指导下操作使用文章部分内容和图片来源网络，若有侵权，请联系删除。

请点击输入图片描述 不适合吃哪些食物少用或不用糖类点心甜饮料油炸食品等高热能食品少吃酱菜等腌制食品少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜适当的增加海产品的摄入，如海带紫菜海鱼等对于镁低的糖尿。

春天吃什么尤为讲究，其实春季养生食物非常多，根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况，比起药物要更加健康无伤害 1养脾佳品大红枣我国古代名医孙思邈说过“春日宜省酸增甘，以养脾气”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃。

这样对养生是及其不利的3保持肠胃问题顺畅，肠胃问题也是我们内部器官问题，处置不当可能会影响我们生活与健康，比如，老年人，每天可以吃一些利尿的，疏通肠胃的茶类，或者水果，方便直接大便的排出，坚持每天下午57点排便。

同时也比较热衷于购买一些保健品，这都不是养生的最佳做法对中老年人群来说，吃药更应该严格遵从医生的嘱吃饭七成饱，早饭不要超过9点晚饭不要超过7点饭后不要马上喝水不要劳累过度透支身体，一般干活一个小时了休息。