1、中医中养生的方法有很多，中医的历史悠久，文化博大精深，许多人都遵循中医的养生方式，养生需要注意的方面有很多，从饮食起居到生活的各种习惯都需要了解，养生能让身体更健康，那么中医如何养生保健呢中医的养生之道是什么。

2、要根据自己的身体情况合理补充营养五规律作息 规律的作息习惯是养生保健过程当中的非常重要的一个步骤，老年人要保证8个小时左右的睡眠，并且一日三餐要变得规律起来，这样才有利于身体进行充分的代谢以及调节。

3、4心态良好 老年人应该多保持良好的心态，通过情绪稳定控制，学会调节身体让健康靠近很多人经常动不动就各种负面情绪产生，在不良心态，负面情绪的刺激下会加速身体衰老，还容易让血压变化另外，有部分人肝脏和心脏功能降低。

4、改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康4，每周五天，每天锻炼30分钟在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更。

5、其实很多养生的好方法就在我们的身边，我们不用去花钱就能做到，做到这些就离健康又近了一步，会让你的身体素质越来越好，同时在生活中睡觉和饮食也很重要，生活习惯非常重要，要有好的生活习惯是养生的基础。