1、举个简单的例子将肌肉量多的人和肌肉量少的人分为两组，给他们吃相同的食物，让他们做相同的运动，拥有肌肉数量多的人，消耗的热量多，所以不易发胖保健操对中老年而言可以说是百利而无一害为了远离衰老，也为了；就像打太极拳一样，每天一次到两次，每次40分钟到一小时就可以了以活动完不累为度。

2、六十六节回春医疗保健操口令解说内容是帮助人是我的责任，我为有人得到我的帮助而感到自豪我并不是多么的高尚，是太极精神高尚六十六节回春医疗保健操罗纹面一指禅推法以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间；反之，控制激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段回春医疗保健操的特点之一就是用拍打按摩蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用；六十六节回春医疗保健操是中国制作的根据查询公开保健操网信息显示，它是由中国体育总局医疗保健科研所中医药中国管理医疗保健处中医药医疗中国保健科研所等单位联合制作的，该操是一套融合中西医理论和现代科学技术的健身。

3、第一节 预备姿势自然站立，双脚距离与肩同宽两手自然下垂，全身放松，微闭双眼，鼻吸口呼，意守脚心涌泉穴第二节 拍顶盖两只手交替拍打顶盖百会穴80次用力不宜过猛过重第三节 按风池两手交替前方举。

4、作用活动颈肩臂腰各关节，对老年慢性气管炎哮喘肺气肿有疗效 动作两脚分开，一肩半宽，两腿稍屈，臀半蹲，上身挺直，骑马姿势两手握空拳，置于两侧腰间，拳心向上右臂向前平伸，掌心转向右面，吸气，用力往腰间拉回，拳心。

5、回春做保健操的步骤方法第一，要求锻炼者两脚分开，与肩平宽，头摆正，眼睛平视，自然站立，全身放松，以轻松愉快地心情来进行锻炼第二，通过对迎香穴，鱼腰穴，肩井穴，肾腧穴等穴位以及各条经络进行捶打放松，以起到。