动作要领可拍打的部位有多处，如腋下胁部颈部后背胸腹肩部臀部腿部等等，不同的部位功效不一，无论拍打哪个部位，注意拍打的力度要适宜，不可大力拍打，避免对身体造成伤害4 按摩法 按摩也是常见的经络。

4 按摩手法 推拿也是普遍的经络理疗方式 之一，根据推拿刺激性穴道做到养生保健的目地姿势要点依据不一样的功效要求，推拿身体的每个穴道，可以用推拿器材，或立即应用手指头开展幅度适合的推拿5 磨擦揉按法 这一方式。

最简单有效的颈椎保健方法就是多抬头，这个动作被古人比喻为“仙鹤饮水”脖颈扬起挺胸抬头，下颚向前探出接着收回下颚微微低头，再抬头挺胸重复上面动作这样做相当于颈椎的向上牵引，有利于伸展颈椎周围组织，疏松黏连。

第一步，用手掌右手或左手拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍 经络拍打养生法 第二步，用左手拍打颈部左侧，从风池穴起拍至肩颈处，拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然。

经络美容养生的方法有哪些1 脚底中心 所属经络足少阴肾经 效用睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用建议用弯曲的食指关节挤压2。

中医经络养生保健的运动 梳 “常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系密切俗话说“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能。

经络穴位养生的方法 1自我点穴 点按风府穴双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中风府为督脉穴，常点按此穴可防治头颈疼痛，预防中风点百会四神聪双掌掌根贴。

下面我给大家介绍人体十二经络养生的 方法 ，希望对你有用！ 人体十二经络的时辰养生方法 凌晨3点5点寅时是肺经开穴运行的时间寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足 “肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液。