这个节气要多食用一些清热解暑的食物，天气炎热，出汗比较多还要注意补血益气不要因为天气炎热就喝冷饮，要饮用温开水，大暑天气其实是体内比较虚的时候，所以要温补大暑时节要多静少动，可以做一些慢节奏消耗不大的运动。

起居是大暑 养生 至关重要的一环，大暑节气讲究 “夜卧早起，午间小睡”人们每天需保证至少七到八个小时的有效睡眠，晚间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，缺少睡眠易导致肝盛阴虚，阴阳失和，而午间适当的小睡，有助。

大暑节气，要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要太大，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒此外，大暑时气温高，人比较。