1、冬季天气寒冷，如果胃总是感冒，闹情绪，请远离那些生冷甜腻高蛋白肉类和油脂清清淡淡温和适口的菜肴是保胃战的关键武器不妨来看看一下介绍的几种养胃食谱吧 木瓜鲩鱼尾汤 用料番木瓜1个，鲩鱼尾100克；虽然在暖冬的天气里，可能要到冬至，小寒才会真冷，但是如同动物开始冬眠，人体的代谢也进入相对缓慢的 的阶段整个冬天里，养生的要诀是一个“藏字”皇帝内经上说，冬季的的三个月里，宜早睡早起所以从现在开始，大；冬季养生的重要原则是“养肾防寒”肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭冬季饮食应遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”“元忧平阳”的原则，饮食以。

2、”可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用 冬季养生食谱鸡丝汤 用料鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克 做法 1将鸡脯肉切成丝，放入蛋清淀粉拌好，放入沸水中稍烫；“鸡头”等，是滋补性强的食物，能健脾祛湿固肾止泻，有补而不峻防燥不腻的优势，适合“补冬”的传统观念在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实参考资料来源人民网冬天养生饮食吃什么7种食物效果好。