一场秋雨一场凉， 进入初秋，人们的饮食生活都应该有所调整，以顺应季节之变，那么初秋应该如何 养生 呢一 健康 饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥银耳冰糖糯米粥；但是一定要注意，孕妇不适合按揉三阴交，因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉10安神健体穴涌泉 涌泉穴是肾经之首，经常的按揉涌泉穴。

三百六十穴，不外十要穴 一风池穴 取穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处足少阳胆经与阳维脉的会穴 方法1先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下2换。

养生十要歌宋兴

此说，“五难”为养生大敌，因此，他认为，人欲取得高寿，必须注重“修身以道，修道以仁”，从而达到“仁者寿”的目的 孙思邈养生十要从人出发，再以自然相依，从人与自然，再由自然到人这样的一个有机循环，深刻的阐述了养生之中，人与。

吃多了会上火10牛奶牛奶是一种营养饮品能够补充身体需要的营养，富含高蛋白和乳糖以及钙物质能够补充人体需要的钙，预防老年人骨质疏松是十大养生长寿食物之一，而且喝牛奶还可以有助于睡眠。

孙思邈的养生十要

需要强调的是，在男性养精女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和 体育 锻炼睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于 健康 养生 十要十忌十伤十多十少 十要 十忌 十伤 十多十少。

女性养生小知识10个平时要保持良好的生活习惯，饮食习惯，经常运动，这样才会有一个健康的身体，那下面我分享一篇关于女性养生小知识10个的相关信息，大家一起来看看吧！ 女性养生小知识10个1 一饮食有节，切勿偏食 调节饮食对老年人特别。