一中国传统养生原理1 1什么是养生 养生，指合理选用各种保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体减少疾病增进健康延年益寿目的的技术和方法养生是为了自身生存和健康长寿，根据生命发展的客观规律所进行的保养身体，减少疾病。

传统的运动养生法1是中国劳动人民智慧的结晶千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断地得到充实和发展，形成了融导引气功武术医理为一体的具有中华民族特色的养生方法源于导引气功的功法。

1充足规律的睡眠睡眠对人体 健康 较为重要，充足且规律的睡眠能缓解人体各器官的疲劳，有助于调整精神状态，对之后的生活工作学习都具有一定帮助，是 养生 保健的重要环节之一2适当运动运动能帮助人体增强体能。

三泡脚脚底的穴位非常的多，非常的复杂，而泡脚就能够很好的疏通这些穴位，刺激足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的但是泡脚有很多注意事项是不能忽视的，例如泡脚水的温度不要过高一般在4050。

中医养生保健历史悠久，源远流长，是中国老百姓最常用的养生保健方式，那么在传统的养生保健中，中医有什么功效呢？下面就让我来告诉你传统的养生保健方法有哪些 传统养生保健方法 1 老年养生十训 人至老年气血逐渐虚衰，故尤应注意其。

各学派的养生学说自有体系，各有所长，又兼收并蓄，形成了我国独具特色的养生保健方法祖国医学中很多养生保健的观念和现代生命学相似，很多传统养生保健方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐，食疗，针灸，五禽戏，太极拳，书画，气功引。

94 主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！95 五行相生相克的应用凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。

对慢性病患者的养生必须有针对性，有相应的有效措施与方法3各类残疾者包括肢体器官和脏器等损害所引起的各类残疾者，也包括精神疾病患者的养生以上是对传统养生对象做出的分析，专家指出选择对传统养生对象可以帮助。