1、作用解除36节蹲堆对腿膝的疲劳，防治膝关节病，对腿软月初能有疗效 蹲堆 动作两臂前伸与肩平，手心向下，两腿慢慢弯屈下蹲，上身挺直，下蹲时呼气，起立时吸气反复8次图36...