杨氏24式太极拳即简化太极拳，其优点是容易普及，适合体弱和老年人练习，也具有初步的养生作用陈氏24式太极拳有王二平的陈氏24式养生太极拳和冯志强的陈氏混元24式太极拳王二...

1、陈氏养生太极拳第一式 太极起势 动作一两脚并立，成立正姿势两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正直，唇齿微合，舌尖轻抵上腭，二目平视动作二接上势，屈膝松胯，放松下沉...