1、墨鱼是我们生活中接触比较少的一种，但是在冬季的时候食用墨鱼是很好的养生方法，墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅07克，还含有碳水化合物和维生素AB族维生素及钙磷铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品最。

2、冬季如果有气血虚的情况，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣枸杞桂圆山药白萝卜红豆南瓜黑豆蛋黄荔枝猪肝核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状 有段时间因为减肥不爱饭气色很差也就很容易生病。

3、1日常养生的食物 1香蕉 香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量 2巧克力 吃。

4、养生的食物都有哪些2 一春季养生食物 1韭菜 韭菜是壮阳之物，男性们都清楚，而春天的第一时令菜，推荐就是韭菜头批韭菜不管是炒菜，做水饺，还是下面条，其营养价值，都非常高可以说，是春天时令菜最好的。

5、长寿老人冬天饮食不离萝卜他们说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康”扬州八怪之一郑板桥曾写过一幅对联“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道萝卜含有多种维生素和矿物质。

6、所以在日常的生活当中，女性想要养护身体的话，可以适当的吃一些薏米进行调节为什么吃赤小豆可以养生 赤小豆在日常的生活当中是非常常见的一种食物，一般利用它来煮粥或者是煮水饮用毕竟它里面含有众多的营养成分，可以及时。

7、养生可以吃以下一些食物1多吃五谷杂粮，可以起到安神的作用2枸杞子，枸杞子可以降低血糖，促进肝细胞的新生增强体质，延缓衰老3喝酸奶，酸奶可以促进消化，具有很好的营养价值4喝绿茶，绿茶可以补充钾元素。

8、quot常吃花生能quot，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋牛奶肉类等一些动物性食物媲美中医认为，花生性平。