李老建议老人要慢慢饮水，避免呛咳特别是患水肿病心脏病肾病高血压病的老年人，一定要多次少饮健康回音壁 喝水是最简单的保养方式，但是喝的水不好，不仅起不到养生保健的作用，还会对身体造成危害所以，我们。

清晨到户外跑步打拳跳舞已经成为很多中国普通老百姓生活中的固定内容早晨，仍然是许多老年人锻炼身体的主要时间如何既兼顾中国人的习惯，又符合中老年人尤其是有各种慢性疾病的朋友的生理特点，就要掌握科学的原则了。

老人怎么养生揉膜是一个十分适合于老年人的保健养生方法可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小。

中国老年保健协会杂志能不能评高级，是国家级期刊，但是只能用于评中级职称，评副高一般是要发医学核心期刊的。

我国传统的灵芝是一种药食两用的滋补圣品，其“扶正固本”滋补强壮”等功效在神农本草经本草纲目等医药典籍中均有记载，现代医学研究表明灵芝孢子油能提高机体巨噬细胞的吞噬能力NK细胞的杀伤作用 T细胞增殖。

中国老年保健医学杂志2009年第7卷第5期 ·护理· 空巢老人面临的护理问题及对策 何爱君 徐禹静 作者单位复旦大学附属华东医院 关键词空巢老人护理问题护理对策 空巢家庭是指无子女或子女成人后相继离开家庭，形成老人独自。

1 老有所医老年人的医疗保健 大多数老年人的健康状况随着年龄的增长而下降，健康问题和疾病逐渐增多可以说“老有所医”关系到老年人的生活质量要改善老年人口的医疗状况，就必须首先解决好医疗保障问题只有深化。