1、1男性长寿的保健知识1多一些微笑男人的情绪对健康很重要研究发现，男性自杀死亡率是女性的22倍美国一项研究显示，约七成男人患“隐藏性抑郁症”因此，只要你的身体和过去有所不同，如失眠没食欲提不起劲；这其实也会危害到老年人群的健康，不如就选择克制好自己，多选择清心寡欲，保持心态上的平衡，才能够有效促进于长寿3 常练八段锦 张道长本身就是道教的其中一员，所以经常性都会锻炼金刚功，这也是人们日常生活中所说的；相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法 膝常扭双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下可以强化膝关节，所谓“人老腿先老肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起 常散步挺直胸膛，轻松散步最好。

2、长寿功的正确练法图解如下双手插顶利三焦，手足前后固肾腰，调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧，风凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消八部金刚好处应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳；学练养生长寿术可调节性腺和皮脂腺的机能，使性激素和皮脂腺的分泌趋于平衡，这就从根本上消除了产生痤疮的病因再者，练长寿术中的润肤功，击打和按摩面部，使面部的血流加快，改善了皮脂的溢出，可抑制痤疮的发生道家；10摄谷道即提肛 吸气时提肛，即将 *** 的肌肉收紧闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松这动作无论何时都可以练习最好是每天早晚各做20至30下相传这动作是长寿帝乾隆最得意的养生功法11膝常扭；有关练长寿功第一部如何练好如下1双眼微闭如果睁眼，无法实现内视就是眼睛往身体里边看如果紧闭，就偏离了不用力的要求所以要面带微笑，双眼微闭2舌在口内搅动也要很轻有的人练功，总觉得搅动力度小不。

3、窃吃，就是慢慢自己吞咽，不像一些五禽戏啊之类的 养生功 ，一练大家都看在眼里具体方法呢，心情放平，舌头慢慢在口内搅动，口水慢慢积攒，满口之后一小口一小口咽下龙戏九江水，虎登 万重山 阴阳交换处，火。

4、百岁养生功周天养生术修炼目的强身健体防病祛病延年益寿百岁养生功周天养生术修炼效果强身健体延年益寿健康减肥美容养颜延缓衰老降低血脂，很多常见慢性病糖尿病高血压心脏病脑。