1坚持锻炼 在家跳绳在小区楼下打羽毛球在家做无氧运动，如瑜伽2均衡饮食 多吃蔬菜和水果荤素搭配多吃五谷粗粮，促进肠胃吸收3饭后散步 可以在小区楼下散散步聊聊天，增加交流4坚持早睡早起 规律的。

在疫情期间居家隔离可以来一点养生茶，比如红豆陈皮茯苓等药物，这样不仅能够祛除体内湿气，而且还可以预防肠胃不适4按摩穴位 在家没事或者泡脚的时候可以用拇指指腹按揉内关穴合谷穴太渊穴列缺穴太冲穴，手法。

家庭健康养生小妙招 榴莲缓解痛经很多人都不爱吃榴莲，因为其味道特殊，其实榴莲是营养价值非常高的，尤其是在泰国经常作为病人，产后妇女补养身体的食物榴莲是可以活血散寒，缓解痛经的食物，特别适合饱受痛经困扰人群常吃。