1、闭目冥心坐，握固静思神叩齿三十六，两手抱昆仑左右鸣天鼓，二十四度闻微摆摇天柱赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀一口分三咽，龙行虎自奔闭气搓手热，背摩后精门尽此一口气，想火烧脐轮左右辘轳转。

2、方法步骤 一道教养生要求人们重视自己思想道德晶质的修养，这是养生长寿最重要的前提条件道教先贤曾这样教导养生者，“养生者，不但饵药餐霞，其在兼于自行自行周备，虽绝药饵，足以遐年德行不克，纵服玉液金丹，未能。

3、道家秘传养生功据说是由武当山内家拳的创始人张三丰所创此功法结合了中医 阴阳五行平衡和奇正相生学说整套动作简单易学，有利于强身健体下面我给大家介绍道家秘传养生功，希望你喜欢！道家养生功 人体内的左肾为阳，右。

4、道家养生长寿术学习道家秘传养生长寿术，无需广阔的场地，就在您的卧室或床上，甚至您的办公桌旁都可以行功你想知道什么是道家养生长寿术吗？下面跟着我一下来看一下吧古代道家秘传养生长寿术的作用一性机能大大增强性是生命活力的。

5、他主张通过柔弱无为虚静自守来排斥干扰，达到返朴归真的目的而庄子的养生法则为“虚静自守”，“养神，守形，无欲”，“目无所见，耳无所闻，心无所知”顺乎自然 崇尚自然是道家养生的基本原则道家认为以。

6、可它却是融合了道家修炼精髓的道家十四字养生诀 掌握了道家养生的十四诀，也就等同于掌握了养生延年的神髓以下就是养生诀的逐字简单分解十四诀之一玉 这个字是读quot玉quot 由两个字组成，一个身，一个宝 意思。

7、中国古典哲学包括儒释道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求探索能够使人长寿的方法，这些方法就是道家养生之术这个理念。

8、道家的养生并不只是养这个肉体而是养心性心并不是指胡思乱想的妄想心而是接近于不生不灭的道，养生养的其实是心性也许有人会问心境本来是不生不灭的那么还有必要去养吗答案是肯定的道心，不显现出来的。