1、因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生这是春季养生的基本原则，具体说要注意以下几个方面 一要保暖防寒 春季是由冬寒向夏热的过渡时节。

2、1多伸伸懒腰 春季养生，一定要重视养肝最简单的就是伸懒腰正所谓quot人卧血归肝，人动则血运于诸经quot伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到quot锻炼quot伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力伸展时尽量吸气放松时。

3、中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季如果春季养生不当，便易伤肝气为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先3饮食要养阳 阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指；春季的饮食是非常重要的，如果饮食不当，对健康是非常不利的，因此春季掌握正确的饮食方法很重要，那么春季饮食养生怎么做春季饮食养生的方法有哪些春季饮食养生的做法其实很简单，下面就来详细了解春季饮食养生的方法，以及；春天的养生与保健从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节因为这个季节阳气生发生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖复苏的季节，疾病很容易流行吃多甘少酸是春季饮食原则 中医认为，春季与五脏中的。

4、这是因为春季肝气最旺，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛甘温之品，忌酸涩饮食宜清淡可口，忌油腻生冷及刺激性食物春季养生“当需食补”但。

5、且春季是细菌病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入同时，如果春季养生不当，易伤肝气为适应季节；立春的养生饮食 立春的养生饮食，立春后就是春天的开始，也是一年的开始，春季养生要顺应春天阳气生发万物始生的特点，这是一个综合的系统，感兴趣的来看看立春的养生饮食及相关资料立春的养生饮食1 萝卜 在许多地方；春季是比较容易上火的，可能会引发牙疼等症状，有些人一觉得上火就喜欢吃降火的药，这种乱用药的方式其实是不可取的，可能会衍生其它健康问题所以，春季养生最好是注意一下日常饮食，多喝水，多吃蔬菜瓜果，在食疗中达到去火。